グアシャとは何ですか？ この TCM 実践の完全ガイド

一部のソーシャル メディアのトレンドには少し疑問があります (こんにちは、スプライトの一気飲みチャレンジ)。 他にも注目に値するものがあるかもしれません。

グアシャを摂取してください。 小さな赤い斑点が現れるまで、コイン、スプーン、または石で皮膚をこするこの習慣は、ソーシャルメディアのトレンドとして上昇しているだけでなく、古代の治療技術に由来しています。

グアシャにはしわを伸ばし、顔のむくみを抑える効果があると主張する人もいますが、病気の管理、血行促進、筋肉痛の緩和を目的としてグアシャを実践する人もいます。

ここでは、グアシャについて知っておきたいこと、潜在的な利点、リスク、始め方について説明します。

グアシャは古代中国で生まれました。 実際、中国文化観光省によると、これはこれまでに記録された中で最も古い漢方薬の一つであり、歴史的記録は石器時代にまで遡るという。

同省によると、この民間療法は「病気を取り除く」ためによく使われ、最終的には明の時代（1368～1644年）に主要な医学書に書かれたという。

グアシャは、今日でも多くの文化において家族内で実践されています。 「アジア系や東欧系の家族ではよくあることです」と、メリーランド州ルーサービルにあるジョンズ・ホプキンス大学統合医療・消化器センターの認定鍼灸師、ジェフ・グールド氏は言う。 「私はロシア人やアジア人の患者をたくさん診てきましたが、彼らは幼い頃に祖父母や両親からそうされたと話していました。」

この伝統的な中国医学の技術は、より多くの医療従事者がその潜在的な健康上の利点を理解するようになり、米国でより一般的になりつつあります。 今日、グアシャは、鍼灸師、マッサージ療法士、カイロプラクター、理学療法士など、さまざまな専門家によって日常的に行われています。

グアシャでは、滑らかな刃の道具（小さな木のスプーン、水牛の角、または宝石のグアシャツールなど）を使って体の部分を優しくこすります。これにより、皮膚に小さな丸い斑点ができます。 この斑点は点状出血として知られており、その存在は皮膚の下に出血があることを示している、とグールド氏は言う。

実際、「グア」は擦り傷を意味し、「シャ」は砂を意味し、点状出血の砂のような外観を指しているとグールド氏は説明します。

ジョンズ・ホプキンス医学によれば、伝統的な中国医学の観点から見ると、多くの病気や健康上の不調は、体内の「気」（生命力エネルギーとして知られる）と血液の停滞に遡ることができます。 グアシャは特定の点の点状出血を刺激することで、エネルギーと血液の健康的な流れを促進すると考えられています。

グアシャは通常、鍼灸師、漢方医、カイロプラクター、マッサージ療法士、理学療法士によって行われます（グラストンテクニックとして知られるグアシャの形式を使用します）。

いくつかの異なる形態のグアシャに出会えるかもしれません。 それらには次のものが含まれます。

これは伝統的な中国医学の技術で、施術者 (多くの場合は鍼灸師) が滑らかな刃の道具を使って体の部位を優しくこすります。 グールド氏によると、従来の医学の観点から見た目的は、全身性炎症を軽減し、循環を改善し、可動域を拡大する可能性があるということだ。

理学療法士は、グラストンテクニックとして知られるスクレイピング法を使用することがあります。 実践者が滑らかな刃の器具で皮膚をこするという点で、グアシャに似ています。 ただし、グアシャが皮膚と毛細血管をターゲットにしているのに対し、グラストンテクニックは特にその下の筋肉、腱、筋膜をターゲットにしています。 グラストン社の理学療法士であり臨床アドバイザーでもあるマイク・プロスキー氏によると、その目的は、コラーゲンの生成を促進し、固有受容器（環境に関する情報を受け取る体内の感覚受容体）を刺激し、および/または痛みの抑制を助けることだという。インディアナ州インディアナポリスを拠点とするテクニック。 すべての理学療法士がグラストンテクニックを実践しているわけではなく、実践する人はまずこの方法のトレーニングを受ける必要がある、とプロスキー氏は言います。

クリーブランドクリニックによると、緊張、むくみ、炎症、さらには副鼻腔の圧迫を和らげるために、顔にグアシャを実践する人もいます。 「アンチエイジング効果があると主張する人もいますが、それを示す研究はありません」と、ダラスに拠点を置く認定皮膚科医で米国皮膚科学会のフェローであるエリザベス・バハール・ハウシュマンド医師は言う。